补气补血的食物有哪些

1、梗米。梗米是南方地区正餐，也是一个好东西，要是是给人体出示动能。其味甘淡平静，每天服用时滋补养生的东西。用于熬粥能够 健康养生延年，最上层一层粥油对滋润身体的阴津和肾气大有益处，最合适脾胃虚寒、营养不良和病后初愈的人服用，具备健脾养胃、补肾气等功效，但糖尿病者不应多食。

2、淮山药。淮山药味甘，性凉润，草本说它具备补虚益损的作用，古代人说它气平入肺，味甘入脾，能补肾固精，精足则强阴，益寿延年。当代药理学科学研究提醒，淮山药具备诱生干扰素栓的功效，有一定的延缓衰老物质条件。由此可见，淮山药不但能补血补气，还能益寿延年。

3、白芝麻。芝麻信用分黑与白二种，服用芝麻为好，滋补黑芝麻粉为宜。白芝麻既能够 服用又可做为燃料。古时候养生学陶弘景点评说白芝麻是“八谷当中，唯此为良”。整颗白芝麻的方法则并不是很科学研究，由于白芝麻仁外边有一层稍硬的膜，仅有把它磨碎，在其中的营养元素才可以被消化吸收。因此，最好用食品加工设备磨碎了再吃。黑芝麻粉人肾脏经，具备滋补养生肾脏、益气养血生津止渴的作用。