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五谷杂粮饭怎么煮?

发布时间:2021-11-18 11:44:53

檽米、黑豆杂粮饭

制做原材料:原材料为一杯稻米,一杯檽米,1/4杯小米,1/4杯麦籽、1/4杯黑豆和8枚干红枣。

流程:先将麦籽和黑豆提早在冷水中泡8个钟头,泡好后和稻米、檽米、小米放进电饭锅中,按平常煮饭的占比添加适量水,因为麦籽、黑豆较为硬,水能够 比平常加多一些,大约是电饭锅的一格量。随后添加大枣,像一般做饭一样煮开就可以了。

高粱米黑豆红枣饭制做

高粱米具备通便、止咳化痰喘、补气血清胃的作用。针对这些身体素质较差、工作压力太大、紧张焦虑、消化不良的亚健康人群而言,常常吃些高粱米是个非常好的挑选。自然,中年轻人一般都食欲好牙也罢,因此高粱米的作法就形式多样了,把它制成干饭、稀饭、窝头、煎饼果子等,口味都非常好。

能够 试着做一做高粱米黑豆红枣饭。选高粱米50克,黑豆20克,红枣10个,白砂糖30克。高粱米、黑豆全是“铜头铁臂”的食材,因而,做以前最好是先用小水泡上四五个钟头。随后将泡软的高粱米、黑豆及其准备好的红枣放进适当冷水,再添加适量白砂糖,煮熟后就可以服用。

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