到了一定年龄的人，都了解养生保健的必要性，因此平常会吃许多 对身心健康有益处的食材，这在其中就包含五谷杂粮粥，事实上，无论一切年龄段的人，平常必须多吃一些五谷杂粮粥，五谷杂粮粥的营养成分比较丰富，并且吃完不易长胖，而且这种营养成分非常容易消化，因此吃五谷杂粮粥有以下这种益处。

吃五谷杂粮粥的益处：

1、防中风

粗粗粮还可以预防中风。据报道称，英国一项长达12年的研究表明，很多服用全谷物食材，可让患中风的危险因素明显减少。

1984年至1996年，英国某校对7万多名年纪在38岁至63岁调研前沒有患糖尿病、冠心病、中风或别的心血管疾病的护理人员开展身心健康调研。