2、助身体排毒

在《黄帝内经素问》中就会有“五谷为养”之叫法，尽管伴随着生活水平的持续提升，大家对身心健康已愈来愈高度重视，买各式各样的营养保健品却忽视了每日务必服用的五谷杂粮，而五谷杂粮才算是真实的身心健康灵丹妙药之一。

五谷杂粮中带有很多纤维材料，是一种不可以被消化吸收的化学纤维，包含甲基纤维素、半纤维素、木质纤维素等物质。

若食材中缺乏纤维材料，沉渣降低，非常容易造成 便秘的产生而随着着出現的便是新陈代谢神经功能紊乱、面色暗沉、一口气、痘痘。

而五谷杂粮中的纤维材料推动食物残留或内毒素在肠胃内运作，推动肠道蠕动，使身体大便畅顺并提升新陈代谢作用，做到身体排毒的实际效果，并使其皮肤有光泽度。

3、抗经痛