3秋葵

秋葵的营养成分很高，因为秋葵含多种营养元素、矿物及其牛奶聚糖等，有提高人体体力、补肾滋阴养血、健胃消食润肠等作用，乃至具有‘植物伟哥’之称，日本的人们视它为男性壮阳的滋补品，是老年人补肾滋阴养血的药物替代物。

4番茄

番茄不但营养丰富，并且对男生有很强劲的健康保健()功效番茄中含有维生素D，维生素D的关键作用是推动(蛋白食品)生成。维生素D欠缺时能够 影响男性睾丸组织造成精母细胞，射精管上皮细胞转性，男性睾丸净重降低。

5豆角

豆角含、、木薯淀粉、磷、钙、铁,维生素b21、维生素b22,维生素b3等成份。觉得其味甘、性温，可健脾补血，对肾虚解渴、、浊白、小便频数等症有輔助医治作用。《本草纲目》曾那样记述：豆角理中养血，补肾壮阳健胃消食，生精粹。豆角性温，味甘，具备补肾壮阳和健脾胃的双向功效。每天水焯豆角，添加少量盐服用。