苋菜说“补肾壮阳”是有夸大其词成份的，但是适度吃韭菜是具备清补作用的，能够 增强抵抗力，但不必把苋菜作为速效壮阳药来吃。

四种纯天然壮阳食物

1、枸杞

枸杞子味甘，性温，具备非常好的补阴补虚、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜等作用，能够 说成提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药。吃枸杞关键掌握的便是一个量，一般来讲，一天吃一把就可以了，像吃葡萄干那般嚼着吃就可以了。

2、黑芝麻糊

《本草经疏》中记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补虚之佳谷也。”因此挑选黑芝麻糊补肾壮阳很适宜。而肾主髓，补肾壮阳可益髓、益脑，因此针对肾虚易记忆减退、大脑发昏的男士而言，多吃“黑芝麻糊”更能提高人的大脑的魅力。