夜里喝实际效果最好是。酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，夜里喝 酸奶好处大量。由于晚间身体血耗成分很低，身体影响钙消化吸收的要素也较少，此刻酸牛奶，有益于食材中钙的消化吸收。尽管牛乳也带有很髙的钙，但酸牛奶中 含有的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效，还能推动肠胃蠕动、缓解便秘。许多 女士喜爱酸牛奶，一^关键的原因便是觉得无论喝是多少，都不容易发 胖。但是，晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙。