女人要想维持极致的身型，除开平常要留意运动养生以外，日常饮食也需要多多的留意才行。不能吃含发热量较为高的食材，也不能吃含人体脂肪较高的食材。一旦吃完这种食材，就可能造成 人体长胖，不但影响到身心健康，还会继续影响到本人长相。那麼，海蛎子脂肪率究竟高不高呢?

海蛎子的营养成分

1.蛤肉含糖原，蛋白，人体脂肪，菸酸，碳酸盐，维生素D、B1、B2。蛤壳含碳酸氢钙、碳酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。

2.海蛎子的优质蛋白质成分，在海货中甚为凸起。以100克是重的海蛎子为例子，优质蛋白质成分就会有130mg，尽管不可以跟乳制品一概而论，但也算作非常好的优质蛋白质源。