2.老人合适吃核桃：核桃油带有不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。

3.处于生长发育青春期发育的小孩合适吃核桃：核桃肉中带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素。

4.一部分身患慢性疾病的病人合适吃核桃：身体在身患慢性疾病及衰退全过程中锌、锰成分日趋减少，铬有推动葡萄糖运用、胆固醇新陈代谢和维护心脑血管病的作用补血补气养神。核桃肉的镇咳止喘功效也十分显著，冬天，对慢性支气管炎和哮喘病病人功效极好。

5.失眠的人合适吃核桃：常常服用核桃肉治疗失眠，尤其是对肾虚造成的失眠有治疗功效。

6.重视美容护肤的群体合适吃核桃：常常服用核桃仁，既能健人体，又能补血补气养神延缓衰老。有的人通常吃补品美容护肤，实际上每日早中晚各吃几只核桃仁，确实大有益处，通常比吃补品美容护肤实际效果还行。