核桃肉实际上是一种健康的食物，而且针对孕妇而言也是能够 服用的，由于能够 给孕妇补充适度的营养成分。孕妇在怀孕期里边是需要各种各样营养成分补充的，核桃仁中带有丰富多彩的蛋白和维他命，针对孕妇而言是十分非常好的营养成分补充，可是需要留意的便是留意好服用的量就可以。

对孕妇而言是可以吃核桃肉的。最先因为在怀孕的情况下耗费的营养成分和精力较多，会导致孕妇人体免疫力低下和没精打采。服用核桃仁能够 协助孕妇补充蛋白、维他命和矿物，能够 增强免疫力和补充活力，那样对孕妇的身心健康而言是有一定益处的。另外孕妇服用核桃肉，摄取核桃仁中的不饱和脂肪酸，有利于胎宝宝的头部和中枢神经系统的身心健康生长发育。但是，因为核桃仁的不饱和脂肪较多，假如服用过多便会在孕妇身体转换为不必要的人体脂肪，因此孕妇不适合服用过多，不然对身心健康和控制休重不好，因此我们吃核桃肉应当适当，那样会更好的推动孕妇身心健康。

另外对小宝宝而言，在平常也是能够 吃核桃的。最先由于核桃仁带有丰富多彩的微量元素，如优质蛋白、甲基纤维素、碳酸盐、不饱和脂肪酸、维他命，大伙儿吃核桃肉能协助小宝宝合理的推动身心健康，对小宝宝的身心健康生长发育很有益处。并且我们吃核桃能够 协助小宝宝补充微量元素，协助小宝宝增强体质。核桃仁含有膳食纤维素。小宝宝服用核桃仁，补充膳食纤维素，有益于小宝宝的胃肠功能增强，能够 协助小宝宝健脾开胃，改进小宝宝的食欲，以尽快服用饭食，摄取营养成分，所以说在平常小宝宝是能够 适当吃核桃肉的。

吃核桃肉对我们身心健康有一定益处，因为核桃肉营养成分是比较丰富的，对大部分人而言全是很合适吃核桃肉的，对孕妇而言适当吃核桃肉很非常好，另外孩子吃核桃肉也是有利于身心健康的，因此大伙儿应当对核桃肉有掌握，常吃能够 推动身心健康生长发育。