很多盆友会把山核桃当做是自身在日常生活中的一种零食，可是有很多朋友是不清楚山核桃仁的一个发热量，由于假如多吃完山核桃仁得话，会非常容易造成 人体出現生痰和恶心想吐的状况。一般每一百克的山核桃会出现贴近六百热量的发热量。

吃山核桃会胖吗

不容易长胖一般觉得每日吃5～6个核桃仁，约20～30克核桃肉为宜;吃得过多，会生痰、恶心想吐，情况严重会出现比较严重的腹泻，乃至水样大便，导致人体脱水，假如因服用核桃仁导致腹泻，请立即就诊。除此之外，阴虚火旺者、大便溏泄者、呕血者、流鼻血者应少食或忌食核桃肉。

山核桃的热量高吗

596卡路里/100g

100g含有发热量需要爬楼76.2分鐘耗费完。每100克该食材带有:人体脂肪50.80克;维生素b20.09克;钠430.30克;甲基纤维素7.80克;磷222.00克;蛋白7.90克;铁5.40克;维生素E14.08克等