苞米之中带有很多的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，这种原素针对减少血细胞、胆固醇等有非常好的实际效果。自然，苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。针对长期性应用电脑上的群体能够 根据多吃玉米而减轻眼疲劳。

尽管吃玉米是不容易令人长胖的，可是不意味着很多吃玉米不容易长胖。因此，在吃玉米的情况下要留意适当才好。

吃玉米的益处

降血压防癌

吃玉米还能降血压防癌哦，由于苞米尽管带有的人体脂肪较高，可是基本上全为脂肪酸，因此无论是立即吃玉米還是服用食用油，都能够具有非常好的降血压调脂的功效。