3、抗氧化性延缓衰老。黑豆带有丰富多彩的维他命，尤其是维生素E、维生素b2这些，能够 维持容貌，协助我们抗氧化性延缓衰老。

4、提升身体免疫力。黑豆带有丰富多彩的蛋白，吃黑豆能够 补充蛋白，提升身体免疫力，增加抵抗力。

5、黑豆带有丰富多彩的油酸，在其中脂肪酸成分很高，吃黑豆能够 补充油酸，推动身体的胆固醇新陈代谢，清理血管垃圾。

三、蓝莓干的营养成分

防止贫血：蓝莓干中的铁成分十分的丰富多彩，许多 女士因为身体素质的原因，都是有手脚冰凉、面色苍白的病症，实际上这就是贫血症状。贫血的女士何不试着每日服用少量的蓝莓干，能够 合理具有补血补气、减轻贫血的功效。蓝莓干中的铁成分是新鮮红提的15倍，因此补血补气還是挑选服用蓝莓干实际效果更强。