胃肠不好吃什么鱼好

1、草鱼

草鱼带有丰富多彩的蛋白,人体脂肪,维生素D,B族维生素等成份,常吃草鱼有健脾利湿,中和健脾开胃,活血通络,彭中温阳化的作用。对脾胃虚寒,水肿,溃疡,气管炎,哮喘,糖尿病等症有非常好的滋补养生饮食疗法功效。

2、目鱼

目鱼具备很高的营养成分,带有蛋白,人体脂肪,磷,铁,钙,锌,镁,及其维生素D,维生素b21,维生素b22等多种多样营养元素,还带有较多的不饱和脂肪,吃目鱼能中和健脾开胃,养胃滋阴养血,还具备减少胆固醇,预防高血压,护肝补血补气,护肤生发养发的作用。