2、小米

常常喝小米汤，能够 清补脾肾，提高活力，对体质虚弱的有犹言为一帖滋补妙方。

作法：小米适当，文火渐渐地煮开，气血两虚者能加老红糖少量。

作用：小米具备健脾和胃、滋补亏虚，中和益肾，除热，祛毒之作用；还能够医治脾胃虚弱热、反胃呕吐、解渴、泄泻等病症。《本草纲目》说，小米“熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠。”

3、冬瓜（金瓜）

冬瓜温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，能润肺止咳养血，止咳化痰排浓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有有利排尿、美容护肤等功效。食冬瓜，也有医治前列腺增生、防止前列腺癌、预防动脉硬化与胃黏膜溃疡、治糖尿病、化结石等功效。