服用建议

1、肠胃不太好的挑选吃小米、大黄米和黑米。肠胃不太好的人要保证杂粮细吃，食材规定以软烂为宜，熬粥吃非常容易消化吸收，彻底不容易提升消化道的压力。小米最合适煮粥，有健胃消食中和的功效，益五脏，补亏虚，十分合适肠胃不太好的群体和老年人服用。除此之外，大黄米、黑米也非常好。

2、血糖值高血脂或人体肥胖症的人，合适吃燕麦片。相关科学研究证实，裸燕麦能防止和医治由高血脂引起的心脑血管病症。长期性服用燕麦粉，还有益于糖尿病和肥胖症的控制。需要提示的是，购买燕麦粉、燕麦片小点心一定要留意成分表中燕麦片的成分。