从身心健康的视角上说仅有吃正确了才对推动身心健康。如不融合人体的具体情况合理膳食，那麼不但难以充分发挥食材的保健养生作用，反过来的也有可能给人体带来不利影响。例如对这些肠胃失和，体质虚弱的人来讲，最好是多吃一些性温的食材。那麼日常生活有哪些蔬菜是性温的呢？

一、蔬菜食材

性温：淮山药、箩卜(繁花落尽)、红萝卜、油麦菜、茼蒿菜、洋白菜、蔬菜、老母鸡头、水豆豉、豆角、马铃薯、山芋、洋生姜、海蛰、木耳(繁花落尽)、平菇、香菇、喉咙菇、葫芦，熟藕。

温性：葱、蒜头、苋菜、香菜(香莱)、芥菜疙瘩、圆葱、香椿头、冬瓜。

二 、水果食材

性温：李子果、花红(沙果)、菠萝蜜、红提、橄揽、葵花仁、香榧子、南瓜籽、伏苓(鸡头果)、莲籽、生榨椰子汁、柏字仁、花生仁、银杏果、榛子仁、柿子饼、枇杷果。