喝完酒是能够 开展健身运动的，由于健身运动是能够 推动乙醇的新陈代谢，可是喝醉酒是不可以驾车的，并且健身运动也是不可以过多的，会影响到肌肉出現挫伤的状况。喝酒后不建议；马上开展健身运动，能够 歇息一段時间后在开展健身运动，马上锻炼身体的话造成 头晕心慌及其消化不良等，还会继续造成膝关节损伤等状况。

1、喝完酒多长时间能慢跑

尽管人感受将酒精代谢掉,但新陈代谢速率和许多 要素相关,不一样的人酒精代谢速率各有不同,就算是同一个人到不一样時间或自然环境下,其酒精代谢速率也不一样。因此喝醉酒究竟多长时间才可以健身运动实际上不好说,如同喝醉酒究竟多长时间能驾车一样,具备一定的可变性。但是,酒精代谢速率还和休重相关,一般身体瘦的人新陈代谢速率更快。

2、饮酒对慢跑的影响

2.1、饮酒慢跑引起膝关节损伤

常饮酒的人中枢神经系统神经功能紊乱,对外部刺激性的反应能力减少,精确性和灵活性遭受影响,慢跑的情况下非常容易出現姿势焦虑不安失衡的状况,不可以快逃,乃至非常容易产生扭到,跌伤等风险。