因酒后运动导致的卒死司空见惯。由于饮酒自身便会导致心率和血液循环系统加速,而健身运动又提升了心肺功能等内脏器官的压力,因此不管对于人体多麼身心健康的人而言,酒后运动都非常容易造成比较严重的不良影响。乙醇消化吸收到血液中,进到脑心、肝等人体器官。这时健身运动将加剧这种人体器官的压力。

同饭后健身运动对比,酒后运动对身体造成的消沉影响更大但喝小量的酒,适度健身运动对人体有益处的。例如散散心这类的健身运动。

健身运动还对预防肝癌有一定的协助,健身运动能够 提升骨骼肌肉的脂代谢和糖酵解,平稳血糖值和甘精胰岛素水准。