乳制品:鲜奶油和脱脂牛奶参半的化合物、各种各样没经生产加工的硬乳酪等

零食:甜杏仁、南瓜籽、白芝麻、核桃仁、榛子仁等。

2、低糖食材的谨慎群体

糖尿病人不能随便吃甜,是由于非常容易消化吸收的糖能造成血糖值的快速上升,使损伤的胰岛B细胞承受不住,加剧病况。因此,销售市场上的低糖和少糖食品便应时而生,一些糖尿病人以便填补饮食搭配上的限定,要是是标着“低糖”字眼的食品,就可以胆大服用,却不知道,假如低糖食品服用不善或服用过多,不仅不可以降低血糖,反倒还会继续上升血糖值。因此糖尿病人一定要了解现阶段销售市场上低糖食品的真实含意,有效控制低糖食品的摄取。

3、低糖的成分表

因而,顾客一定要提高警惕,一定要好好地看一下标识上边的成分表,是不是带有“糊精”、“麦芽糖浆”、“木薯淀粉糖桨”、“玉米糖浆”等词。可首先选择带有低聚木糖和糖醇的商品,尽量避免挑选带有“阿斯巴甜”、“甜蜜素”、“安塞蜜”等甜味素的商品。总而言之,聪明的顾客决不应由于某类食品标识“低糖”,就失去自我吞掉这种原本营养成分不太高的食材和饮品。