每一个地域老百姓的口感不一样，因此每一个地域大家所挑选的正餐也不一样。正餐关键就是指应用小麦面粉或是是大米制做出去的一些食材，这种食材上都带有较高的碳水化合物化合物，可以令人做到十分明显的饱腹感。而且每一种正餐的做法都不一样，如果是喜欢吃蒸出去食材的人，日常生活有什么能够 蒸的正餐呢?

正餐一般有白米饭、面点，一些地区将带有丰富多彩木薯淀粉的红薯和马铃薯也作为正餐，这种实际上全是能够 蒸的，一般来说，蒸能够 储存食材数最多的营养成分，因此蒸米饭营养成分比煮米饭营养成分要多。

以蒸米饭为例子：

蒸米饭 一般的作法是先将米洗干净，随后放进要用于蒸米饭的器皿里，再向器皿中放一定量水(依据本人口感而定)，盖上盖放到火上或插通电就刚开始蒸米饭了，依据专业知识或工作经验蒸一定時间，最终爽口的蒸米饭就搞好了。

哪些食物蒸最能突显食材原汁原味