新鲜水果是我们生活起居中不可或缺的食材，绝大多数的新鲜水果口味都较为甜，有的含糖份较为高，有的含糖份较为低，可是新鲜水果并不是甜品，这要与人工合成甜品，例如朱古力、泡芙等有区别，新鲜水果中的糖份非常容易转换成单糖，身体能够 消化吸收单糖，可是人工合成甜品吃多了会造成人体长胖，危害于人体的身心健康。

说新鲜水果并不是甜品，这仅仅大家观念上觉得新鲜水果的糖份很低，应与人工合成甜品差别开。

实际上在新鲜水果中，我们品尝到的清甜味，主要是单糖和二糖的味儿，由于这两大类糖较为甜。

各种各样糖(身体不可以新陈代谢的极个别以外)被消化和吸收后，都将进到体细胞的三羧酸循环。或被以糖元方式存储(同化作用)，或用以生产制造ATP(异化理论)。实际上吃什么糖都一样的。甜的东西便是含糖量

弥猴桃、鲜红枣、草莓苗、枇杷果、橙、橘、柿子饼、蓝莓等带有丰富多彩的维他命C。