2、橘子

柑橘类是新鲜水果第一家族，包含橘子、桔子、红心柚、红西柚、金橘、青柠檬等好几个种类。在其中橘子传统式上被当作是西方国家饮食之中维他命C的关键供应来源于，也可以出示非常总数的胡罗卜素和钾、钙、铁等矿物。

3、菠萝蜜

每100克菠萝蜜水分含量87.1克，蛋白0.5克，人体脂肪0.1克，化学纤维1.2克，尼克酸0.1mg，钾126mg，钠1.2mg，锌0.08mg，碳水化合物化合物8.5克，钙20mg，磷6mg，铁0.2mg，胡罗卜素0.08mg，尼克酸0.03mg，维生素b20.02mg，维他命C8~30mg，灰份0.3克，另含多种多样柠檬酸及菠萝酶等。