花生酱吃是多少适合

吃花生酱益处多多，可是花生酱也不可以多吃，吃多了会具有反作用力。

由于花生酱中带有的植物油脂比较多，吃多了非常容易造成发热量沉积，造成肥胖症。特别是在有肥胖症困惑的群体更要留意花生酱的摄取了。

而且，花生酱吃多了还会继续出現容易上火和消化不良的问题，因而不应多食。建议每天吃花生酱的量控制在10克上下。

可别小看了花生酱，花生酱中的营养成分可一点也不输鱼类、生鸡蛋和蔬菜水果等食材。

花生酱中的钙成分，比乳制品、蔬菜水果、豆类食品都高，常常服用可以推动骨骼生长、防止骨质疏松。