烟草中带有多种多样烟焦油，因此会造成 人体血管及其心脏应急性提升，进而造成 血压上升，出現心绞痛的病症。而过多喝酒或是不是适度的喝酒则会造成 消化道，中枢神经系统等导致危害。因此血脂稠的人要戒烟戒酒戒烟戒酒。

三、倡导适当喝茶

荼叶中带有的儿茶酸有提高血管柔韧度，延展性和透水性的功效，可防止动脉硬化。荼叶中的氨茶碱和咖啡因能激动精神，推动血液循环系统，缓解疲惫和具备有利排尿功效。适当喝茶能清除油腻感饮食搭配而减肥瘦身。但过多喝浓茶，会刺激性心脏，使心跳很快，对人体危害。

四、适度跑步减肥

控制肥胖症是防止血糖过高的关键对策之一。除饮食搭配控制外，倡导坚持不懈锻炼身体，如跑步，五禽戏，太极，打羽毛球，老年迪斯科等。平常常常报名参加体力活。要控制休重的增长。

五、采用能稀释液血液的食材