2、蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物

生酮饮食的“关键饮食搭配原素”是人体脂肪，占该饮食搭配的75%。随后20%的蛋白。最终，碳水化合物化合物的总数是商品总品质的5%。

这类饮食搭配的关键标准是彻底清除莱单中的糖。除此之外，明文禁止一切类型的面点。

如何计算蛋白，人体脂肪和碳水化合物化合物的成分?这非常容易：在1Kg休重下，务必有1克蛋白。假定你的休重是90Kg，那麼你需要90克蛋白。各自地，人体脂肪应该是3.75倍，换句话说约340克，而碳水化合物化合物是约23克的4倍。

3、你可以做什么，不能吃什么?

如同我们以前提及的，这类饮食搭配基本上彻底清除碳水化合物化合物，而食材的基本是脂肪率高的商品，也有这些带有蛋白的商品。