枸杞子降血糖能够如何吃？

一般来说，一个身心健康的成人每日能够摄取20克上下的枸杞子，如果是在医治期内就可以提升到30克，要常常服用，可是一次不可以摄取过多的量。能够将枸杞子立即泡茶或是熬汤，要将枸杞子和汤一起服用。或是立即将枸杞子咬合服食，能够让枸杞的营养被人体彻底消化吸收。

此外，枸杞子还能够配搭下列的这种食物，对控制血糖有协助：

1、淮山药。淮山药将淮山药去皮洗干净再切成小丁，将米洗干净后连在淮山药一起放到锅之后用火灾烧开，再放进枸杞子改为文火熬料15分鐘，便会让粥越来越浓稠并且美味可口。

2、山楂果。如新鮮的山楂果和枸杞子一起用沸水侵泡15分鐘上下就可以服用，糖尿病人能够每日当茶食用。

3、白木耳。将白木耳洗干净后用小水泡开，再将枸杞子一起放进锅中烧开后放进老冰糖后再将其倒出放进炖锅中炖，当白木耳有浓稠感的情况下就可以立即服用。