爱美之心人人皆有而目前大家全是以瘦为美,因而就拥有许多的减肥瘦身的人,减肥瘦身分外关键的一点便是要控制好自身的嘴一些发热量较为高的食品是需要少吃或是不要吃的。松籽这类食品是大家较为钟爱的一种食品而且其营养元素十分的高针对身体有许多 的益处。那麼松子的热量高吗?下边就来介绍一下。

因为松子油性很大，且归属于高热量食物食品(每100克的松籽能够在身体变换出近700大卡的发热量)，因此，吃得过多会使身体人体脂肪提升，每日服用松籽的量以20—30克为宜。

营养成分

1. 松籽中含有不饱和脂肪，如脂肪酸、亚麻油酸等，能软化血管，防止心血管疾病;

2. 松籽中常含很多矿物如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织出示丰富多彩的营养元素，健壮骨筋，缓解疲劳，对老年人保健有巨大的好处;

3. 松籽中维生素E达到30%，有非常好的清理血管垃圾、防衰老的功效，是中老年的理想化健康保健食材，也是女性朋友们护肤美容护肤的理想化食材;