3、健脾吃什么食材好之荷兰豆

荷兰豆,健脾开胃,解暑利湿,并且荷兰豆膳食纤维素成分高,比我们常说的莴笋也要高3倍多。平常非常容易便秘容易上火的人何不多吃些荷兰豆吧,但如果是因吃多了朝天椒、现磨咖啡等含有刺激性的食物而造成的便秘,就不可以靠摄入膳食纤维素来减轻了,它可能会让便秘更比较严重。

4、健脾吃什么食材好之红枣

味甘,温性平。有益气补血,健脾健胃消食,生津解渴,强神壮力之功。适用脾胃虚寒,纳食不香,大便稀溏,气血两虚,贫血缺血性,面色暗黄,睡眠质量躁动不安者。小孩不适合生吃,熟菜每一次不适合过多,食入过更多就是助湿生热,胃涨中满,毁坏牙。

5、健脾吃什么食材好之西兰花

味甘性凉,能润肺护肝,益胃肠,通便秘。利五脏,通胃肠,醒酒毒。“西兰花可推动胃和胰腺代谢,增胃口,促进消化;丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动,有益大便。但是,西兰花草酸成分高,防碍优质蛋白质消化吸收,应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃,或在烹制前轻汆,去除草酸。