吃正确了食材，可以充分运用食物的饮食疗法使用价值，让人到享有 特色美食的另外有着健康的身体。中医学觉得脾失健运，水液内停故聚而成痰。脾主运化，是后天之本，是机体血气化生的关键来源于，可调整水湿新陈代谢；反过来的假如肠胃紊乱，则会给人体产生不太好的影响，因此生活起居中应当多吃一些具备健脾胃作用的食材。

1、健脾食物有什么之红枣

味甘,温性平。有益气补血,健脾健胃消食,生津解渴,强神壮力之功。适用脾胃虚寒,纳食不香,大便稀溏,气血两虚,贫血缺血性,面色暗黄,睡眠质量躁动不安者。小孩不适合生吃,熟菜每一次不适合过多,食入过更多就是助湿生热,胃涨中满,毁坏牙。

2、健脾食物有什么之西兰花

味甘性凉,能润肺护肝,益胃肠,通便秘。利五脏,通胃肠,醒酒毒。“西兰花可推动胃和胰腺代谢,增胃口,促进消化。丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动,有益大便。但是,西兰花草酸成分高,防碍优质蛋白质消化吸收,应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃,或在烹制前轻汆,去除草酸。

3、健脾食物有什么之牛乳