锻练的情况下，假如要想自身迅速练就肌肉得话，能够根据吃蛋白粉的方法来让自身人体中的蛋白大量，那样肌肉也会更为显著。因而许多 运动健身的人都是去买很多蛋白质粉来提升本身肌肉，而单吃蛋白粉在所难免令人觉得到粘，因此也有一些人要考虑到燕麦片能不能和蛋白质粉一起混和服用呢?

1.能够那么吃的,味儿非常好;

2.假如肚里沒有碳水化合物化合物得话吃进来的蛋白会被做为动能来源于运用掉，达不上补充蛋白的目地了，因此要配搭含有碳水化合物化合物的食品(燕麦片、馍馍、吐司面包哪些的)一起吃，那样碳水化合物化合物作为动能来源于，蛋白被保存出来被身体消化吸收，但是特别注意摄取过多蛋白会加剧肾脏功能压力的。

蛋白质粉的食用方法

1、不必空腹吃用。空腹服蛋白质粉，蛋白质粉会被做为一般的“熔点食品”消耗，消耗了珍贵的蛋白质食物来源于。因而，在吃蛋白质粉以前或另外，吃一些别的食品。病人只有吃流食，可将蛋白质粉添加牛乳、豆桨、燕麦片、麦乳精等食品中一起服用。