多吃芹菜有利于防止心脑血管病症，因此老年人小伙伴们能够适度多吃一些莴笋。另外莴笋中带有多种多样营养元素，比如蛋白，糖原，膳食纤维素等物质，而西红柿也是一种非常好，能够美白皮肤抗氧化性，防衰老的蔬菜水果。并且不但能够作为蔬菜水果服用，还能够作为新鲜水果服用。可是莴笋和西红柿这二种蔬菜水果能够放到一起吃吗?

莴笋带有蛋白、人体脂肪、糖原、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维他命C、维生素P及B族维生素、莴笋苷、佛手苷内酯和挥发油等物质;番茄中带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维生素D、维他命C、维生素b21、维生素b22、胡罗卜素、磷、钾、镁等多种多样原素。

莴笋西红柿能够一起吃吗?

尽管莴笋和番茄性寒性，可是他们不属于小寒食材，一般的摄取量是能够的。这二者食材成份不相冲，能够一起服用，但不必过多服用。

莴笋和番茄全是偏性凉的食材，针对夏天酷热气温造成的热毒而言，有非常好的功效，能够合理的减少身体的热流，除去热毒。莴笋中含有益尿的成分，能够清除身体的水肿，并且番茄中也带有很多的水份，能够推动尿里的排出来。莴笋和番茄的发热量都较为低，水分含量丰富多彩，并且莴笋中还带有很多的膳食纤维素，能够提升机体的饱腹感，合适在减肥瘦身期内服用。莴笋和番茄上都带有维他命C，维他命C有美白皮肤、抗氧化性等功效，并且番茄中带有的胡罗卜素及番茄素还可以协助降低皱褶的造成，让皮肤看上去光洁细致。