4、将大枣用以熬汤、煮粥，其合理物质更溶于出，配搭小米一起煮，还能得到大量的B族维生素。与白木耳同煮，有利于助睡眠、润肺止咳。

5、红枣凉20分钟后，将红枣第三次放进蒸屉中蒸20分钟，蒸熟后摆盘晾凉。这时候的红枣早已历经了三蒸三凉，红枣蒸好啦。

干红枣减肥瘦身一天吃好多个

实际上最好是的便是三个，终究大枣糖份是很高，吃多了也是会胖的。

1、红枣吃多了非常容易腹胀，最好是就维持每日三颗就可以了，大枣在侵泡全过程中，含有营养成分的有机化合物更非常容易在酒中总混。对维持血管顺畅有一定实际效果。

2、大枣有健脾开胃之作用。“脾好则皮坚”，皮肤光彩照人，头发则拥有安身之处，因此 常吃营养丰富的大枣能够避免 发掉下来，并且能长出黝黑发光的秀发。

3、大枣与干桂圆一同煮汤或煮茶，有利于补气血护嗓，且具备一定的暖身实际效果，合适老师等应用喉咙頻率较高的人及身体素质偏寒、非常容易手脚冰凉的人。