身体一旦产生不小便的状况就非常容易产生水肿。那麼人体一定会十分痛楚的，并且应当立即补充利尿的食物。但是一般 我们了解水果和蔬菜应该是有利排尿的，并且对人体是有一定益处的。那麼我们需要掌握的是有利排尿水果和蔬菜有什么呢？

1、紅豆

紅豆中除开带有丰富多彩的钾以外，其表皮中常含的皂角苷有较强的有利排尿功效，对脚气病和因肾功能衰落造成的面部、足部水肿，有非常好的改进之效。

吃法：紅豆常被制成红豆馅应用，但若要用以消肿，这类作法却并不是最好是的挑选，由于做红豆馅是留有煮软烂的紅豆，而皂角苷早已伴随着扔掉的滋补汤外流了。熬红豆汤是优选，用文火煮，等到汤的份量仅有加冷水时总产量的一半就可以盛出食用。

2、鲫鱼

以鲫鱼作食疗原材料，能清除孕妇怀孕期的水肿，促进产后母乳代谢畅顺，另外还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿病和痔疮等病症合理。