西蓝花能够说成一种十分常见的蔬菜了，西蓝花能够和许多 蔬菜水果放到一起制成烧菜。西蓝花的口味脆响，味儿香甜。并且多吃西蓝花还具备一定的降血压的作用。除开烧菜以外，西蓝花也也有许多 别的的作法。例如用微波炉做西蓝花也是很非常好的挑选，接下去教大伙儿微波炉加热西蓝花的作法。

用材：西蓝花 400克 蒜头 4-5瓣 植物油 1浅匙 盐 1/4浅匙 红萝卜 200克 服用水 1饭勺

作法流程

流程 1将西蓝花切割成小朵，食盐水侵泡清洗;红萝卜清洗切成片

流程 2蒜头切割成蒜泥，放进一个微波炉加热器皿里与盐油混和，加适度的水

流程 3将西兰花瓣、红萝卜片放进微波炉加热器皿，用耐高温保鲜袋遮盖器皿口，戳洞(或是立即应用带出出气孔的新浪微博炉器皿外盖盖好)