苹果是一种比较好的减肥的水果的，但是也不属于负热量的食材，仅仅带有的热量是较为低的，所以说大家如果要想去减肥瘦身得话就可以每日吃一个苹果的，那样的话就可以具有推动自身消化道肠蠕动的实际效果，进而避免 自身摄取的食材在自身的消化道有沉积的状况，造成 发热量又提高的状况产生。

苹果带有较多的钾，能与身体产能过剩的醋酸盐融合，使之排出来身体之外。当身体摄取醋酸盐过多时，吃些苹果，有益于均衡身体电解质溶液。苹果中带有的磷和铁等原素，易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血、宁神助眠功效。

临床医学应用证实，让精神压抑感病人嗅苹果香味后，心情大有好转，精神轻松自在，压迫感消退。试验还证实，失眠病人在入眠前嗅苹果香气，能让人较快清静入眠。用苹果清洗挤汁，每一次服100ml，每天3次，持续服食，15天为一治疗过程，苹果具备减少胆固醇成分的功效。[7]

减少胆固醇：维持血糖值的平稳，还能合理减少胆固醇。

抗癌防癌：降低肺癌的风险，防止铅中毒，原花青素能防止结肠癌血。