提前准备适当的春笋、鲜香菇、豌豆苗、红萝卜，及其白汤、米酒、芝麻油、姜、食用盐、鸡精。

把食物都清理干净，豌豆苗控干水份后用沸水过一遍水。把春笋、平菇和红萝卜放入沸水里煮开，捞出来晾凉后切割成丝。把白汤煮沸后，添加豌豆苗、笋片、平菇丝、胡萝卜丝，以后放进食用盐、鸡精、米酒、姜，煮沸以后浇上芝麻油就可以了。

三丝豌豆苗唐能够滋补肠胃，清除肚子里的热毒，而且丰富多彩的膳食纤维素有利于减轻胃热和便秘。

3核桃仁薏米汤

原材料：核桃肉、薏仁米各70g，枸杞15g，削皮大枣适当，白砂糖适当

作法：

1.核桃肉清洗侵泡，大枣、薏仁米、枸杞子各自清洗;