银鳕鱼，一种深海鱼，蛋白十分丰富多彩，魚油、DHA及其DPA量也许多 ，怀孕的日子吃点银鳕鱼是很好的，美味可口还能补充DHA，不担忧怀孕蠢三年哈，还有利于胎儿的脑部发育呢，能生个机敏小北鼻。

除此之外，银鳕鱼还带有丰富多彩的维他命，比如维生素D、D、E。一份韓式鳕鱼炖豆腐，获得的不但是美味可口，也有考虑我们每天需要的微量元素哦，母亲再也不担忧我营养不良了。便是银鳕鱼的价钱略贵，一斤可能要100元上下呢，发放工资的情况下骄纵一下吧!

生产豆腐的营养疫苗

水豆腐带有的蛋白也是让人意外惊喜的哈，也有身体必不可少的8种碳水化合物呢!长辈吃豆腐很非常好哦，KO心血管疾病哈，能降低血脂和维护血管体细胞。吃豆腐还能够补钙补锌，宝宝多吃骨骼更强壮哦。一块小小水豆腐带有丰富多彩的铁、钙、磷等营养元素哦，防止缺铁性贫血立刻水豆腐吃起來!

吃豆腐还不担忧消化不良呢，我们能开心的消化吸收到水豆腐的各种各样微量元素哈，消化率达到95%呢。但是吃豆腐可能会腹胀呢，一些朋友吃豆豆会腹胀的建议少吃哈。