2、银鳕鱼蒸熟后，用汤勺捣烂，以便避免 有鸡骨头，捣烂后再用力查验一遍。

3、水烧开后，放进西兰花焯30秒上下(焯菠菜的情况下，能够在开水中添加一勺子芝麻油，随后再将西兰花装进去，那样西兰花的甲基纤维素便会变软，青菜叶也会更为绵软、光亮和美味。)

4、随后将西兰花剁碎，锅中加上适当冷水烧开，随后将稻米沸水入锅。以便避免 扑锅，能够放一个勺子卡死盖子。

5、期内常常用汤勺拌和，让小米粥更为浓稠，小米粥熬好后，放进燕麦片煮3分鐘。

6、待小米粥熬好后，放进银鳕鱼，搅拌均匀。最终再将西兰花放进锅中，搅拌均匀后就可以熄火起锅。

小提示：合适一岁以上小宝宝，银鳕鱼大约蒸8-10分钟上下就可以了，千万别蒸得长时间，不然肉质地就沒有那麼鲜嫩了。