4、枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用。

6、枣还能够滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。缓解疲劳、软化血管、提升心脏收拢力、改进心脏营养成分。

常吃核桃的好处：

1、核桃仁营养丰富，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪，矿物和维他命。营养成分较高，除此之外，还带有丰富多彩的维生素b2、E。

2、核桃仁带有丰富多彩的维生素b2和E，可避免 体细胞脆化，会分益脑、提高记忆力及防衰老。

3、核桃肉带有亚麻油酸及钙、磷、铁，是身体理想化的皮肤美容护肤剂，常常服用有润皮肤、乌双鬓，及具备预防秀发太早皮肤变白和掉下来的作用。