在晚上的情况下应当尽可能的少吃食材，由于在晚上的情况下吃东西不但非常容易导致肠胃积食，针对自身的消化道也会导致一定的压力，并且还可以加剧自身的休重，因此 在晚上的情况下一定要饮食清淡，含人体脂肪量高和糖份高的食材要少吃一些，枣是一种较为普遍的食材，那麼夜里能够吃枣吗?

睡觉前可以吃红枣核桃，建议在临睡前两个小时吃最好是。

红枣的功效各自有：

1、能够提升身体免疫力，抑止肿瘤细胞：推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏。

2、常常服用鲜红枣的人非常少患肝内胆管结石，由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，可让人体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，结石产生也会随着降低。

3、枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松、产后贫血有关键功效，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般 是药品不可以类比的。