早上喝蛋白粉
发布时间：2021-11-18 11:16:31
4、临睡前补充蛋白 由于晚上睡觉不容易进餐，那麼人体在糖成分低时溶解肌肉作为然料，因而在晚间我们需要慢速度新陈代谢的蛋白。在你入睡以前，补充20-40克乳清蛋白，我们建议蛋白中带有颗粒乳清蛋白。
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