大伙儿常说的d3，一般就是指维他命d3，其中文名字叫尼古丁酸胺，其实质上是一种维他命，可是对身体有很多益处，这类维他命能够根据肠胃壁的消化吸收，随后历经肾小管损伤，最后提升身体磷的再消化吸收，此外维他命d3对保持血液中的柠檬酸钠盐水准一切正常有关键的功效，那麼维他命d3有没有补钙补锌功效呢？

d3是补钙补锌的吗？

维他命d3是促进钙吸收的，并不是补钙补锌的。能够查一下营养元素看一下，如果有钙的缺失是需要补钙补锌的。平常需要留意多吃些含钙高的食物，多日晒。

钙的缺失有易夜惊，易腿抽筋等病症。比较严重时有“X’型腿、“O”型腿，鸡胸。应当立即补钙补锌和维他命D

实施意见：

服用含钙量丰富多彩的食材，例如鱼、虾米皮、海带丝等。另外宜多吃维他命D丰富多彩的食材，如牛肝、羊肝等来推动钙的消化吸收。适当锻练和健身运动。