2、板栗

板栗是普遍一种零食，很多人都喜欢吃，尤其是糖炒栗子也是火爆。板栗的营养成分很高，可是板栗中的木薯淀粉成分也很高，6个小小板栗居然有212卡路里。

3、烤香肠

一根100克烤香肠带有307卡发热量。腊肠是由动物油、人体脂肪和皮肉做成的，不但发热量超标准，会给你越吃越胖，并且带有很多添加剂，会提升肝脏的身体排毒压力。

4、手工牛轧糖

手工牛轧糖也是普遍的零食，虽是牛乳做的，可是带有很多糖份，发热量极高，100克牛扎糖含500卡路里发热量，两三颗手工牛轧糖就等于一碗米饭的热量了。