肥胖症不但会影响人的美观大方，并且还会继续影响人的身体身心健康，在生活起居中，很多人以便维持纤细的身型，大部分人平常都是有减肥瘦身的习惯性，一般状况下，较为普遍的减肥的方法一般 是根据控制饮食的方式减肥瘦身，白米饭是我们平常常常会服用的东西，针对平常减肥瘦身的人而言，担心吃米饭，白米饭的脂肪率是很高的。

白米饭脂肪率多少钱呢?

在平常的日常生活之中，100克上下的稻米可以制做成200克上下的白米饭，关键是由于稻米有一定的吸水能力，并且大概是70%上下，因此 煮开以后的米饭热量被大幅度降低了，就等于100克上下的白米饭，发热量在116大卡。

减肥瘦身期内什么食物最好是不必吃?

1、薯条

薯条是高热量食物的油炸食物，100克带有800卡的发热量，等于700克米饭热量。一个成人，一般状况下一餐大约可以吃300克白米饭，因此 吃一包100克的薯条，等于吃完二餐饭。