食物：白木耳20克，枸杞子15克，大枣10个，老冰糖15克，水450ml

作法：白木耳用温小水泡发。将白木耳、大枣放进砂煲里，放进适当冷水，煲至白木耳软糯、料汁有胶原纤维感。一个小时后放进枸杞子和老冰糖就可以。

3、玫瑰花红枣补血粥

食物：黑豆、高梁米、老红糖、大枣十颗、药用玫瑰十几朵。

作法：将黑豆高梁米按1：1的占比，清洗，放水侵泡一夜。将米倒进电饭煲中，加沸水熬煮，一定要一次把水加满。等候粥煮开落，将大枣清洗削皮，切切丁，药用价值玫瑰花苞去蒂，将花朵分离，预留;粥烧开后，将大枣添加一同熬煮，至小米粒涨开，煮至浓稠时，将老红糖放进，融化，出锅前将药用价值玫瑰花撒进，搅拌均匀就可以。

4、姜香大枣炖花胶