2、要想练就胖子，健体型的肌肉型男需要吃蛋白粉。由于这种肌肉型男从平时的饮食搭配中难以得到 充足的蛋白。假如要得到 肌肉所需要充足的蛋白，需要吃许多 高蛋白食物的食材，例如一次吃一洗脸盆生鸡蛋等。选手、运动健身和健体者，因为高韧性锻炼身体的话耗费肌蛋白，对肌肉不好，务必在运动后补充蛋白，因此，她们能够在运动后三十分钟服用蛋白质粉，以避免 蛋白不够损害肌肉。

不需要吃蛋白粉的人：

假如运动健身锻炼肌肉仅仅以便增强体质、减脂增肌体重增加、保持稳定身材的运动健身群体就沒有必要吃蛋白粉，由于日常饮食已充足给肌肉出示充足的蛋白。更何况射进过多的蛋白身体也不可以存储，过多的蛋白会伴随着身体的汗水、尿里排出来身体之外。也有摄取过多的蛋白会加剧身体肾的压力。

蛋白质粉开封市后一定要留意储存。在每一次拿取后，尽量盖紧塑料瓶盖。要遮光阳光照射，光源会毁坏蛋白中的维他命等营养元素。蛋白质粉里一部分营养元素的耐热性差，如维他命，长期性高溫下存储会影响蛋白质粉的品质，因此 要需注意把蛋白质粉放置阴凉的地方储放。