核桃仁的外在构造和身体人的大脑一些相近，秉持着吃哪儿补哪儿的意识，许多 人觉得核桃仁都对人的大脑具备十分非常好的健脑功效。核桃仁做为一种干果，在其中的蛋白质含量也十分高，实际上能够每日适度的吃一些核桃仁来补充本身所需营养成分。甜杏仁的蛋白质含量一样十分高，而且甜杏仁还能够做到嫩肤美白的作用，而甜杏仁和核桃仁能够一起吃吗?

核桃仁和甜杏仁能一起吃吗

这种全是蛋白质成分高的东西，都能够健脑，以一起吃。但甜杏仁要吃这些生产加工好的能够立即当食材吃的那类，由于甜杏仁生产加工不太好是有害的。便是单吃也是有实际效果，如同核桃仁阿胶粉具备益脑益智类、补血补气、润肺止咳化痰、温肺润肠通便、散肿消毒杀菌功效。

核桃仁 核桃肉中的不饱和脂肪酸成份能提升体细胞的特异性，对维持中枢神经作用，提高皮肤的细致感，推动头发生长等都是有关键功效。它带有的多价不饱和脂肪可减少胆固醇，对防止动脉硬化、高血压有利。除此之外，核桃肉含有的钙、镁、胡罗卜素及多种营养元素能缓解组织胺引起的支气管炎平滑肌痉挛，有镇咳止喘之功，对习惯性便秘者也有一定功效。甜杏仁 甜杏仁含有甲基纤维素。科研觉得甲基纤维素有利于减少血液的胆固醇成分，一把甜杏仁带有与一个橘子或苹果相等的甲基纤维素。除此之外，甜杏仁带有极其丰富的绿色植物化学分子，研究表明这种原素有利于降低患癌症、心脏病和别的慢性疾病的风险。甜杏仁还带有能抗氧化性的维生素E及丰富多彩的优质蛋白质，25克的甜杏仁带有的优质蛋白质等于1杯牛乳的优质蛋白质成分。

核桃的功效与作用有什么