日常生活大家会吃许多 类型的蔬菜水果，大白菜是最普遍的一种，这类蔬菜水果在中国各省都是有普遍的种植，价钱也十分划算，坚信每一个人都吃过，大白菜有青菜和白菜之分，尽管这类蔬菜水果很一般，实际上其营养成分比较丰富，例如带有丰富多彩的膳食纤维素和多种营养元素，那麼吃白菜能否具有补钙补锌功效呢？

大白菜补钙补锌吗？

白菜中钙的成分很高，一杯大白菜汁的钙成分，等于一杯牛奶的钙成分，而它的钙磷占比特别适合身体消化吸收。白菜中带有的硒、铬等营养元素，有除菌消炎、护肤美容养颜的作用，也有一定的防癌功效。

吃白菜的好处：

1、吃白菜能补钙补锌

白菜带有丰厚的钙，1克中含钙量mg。一杯熟的大白菜汁可以提供基本上与一杯牛奶一样多的钙。