2、能够配搭一些粗纤维蔬菜

建议吃汤圆时要加上一些有利于消化吸收的食材,如山楂果、大麦芽汁、茯苓、生萝卜等.更是以生萝卜中带有芥子油和膳食纤维,能够推动肠胃蠕动,能消食滞、温阳化宽中,有利于身体废弃物的排出来,也可以减少植物油脂的消化吸收.

3、喝些汤圆汤促进消化

汤圆汤中也带有身体需要的营养元素.在檽米中带有许多 水溶维他命,如维生素b21、B2等.这种维他命能推动身体乙酰胆碱的生成,有利于保持一切正常消化道作用.现阶段现代人的营养结构促使维生素b2欠缺的状况增加,而檽米中的维生素b2在煮元宵的全过程中大约有一半会留到鲜美的汤里一起,因此 喝汤圆汤也是能促消化的一个良好的习惯.